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最近这只橘猫火了！
3年前，它还是胖胖的，一只流浪猫。
后来它被收养，人们叫它Skinny，当时有40斤重。
不得不说是真胖呀！
这样一只胖猫，行动肯定是不大方便了，所以减肥也是必须的。
3年后，从40斤到现在18斤，它是怎么减肥的呢？分为4步。
1、散步减肥
因为是大基数减肥猫，所以可以从散步开始，这样让身体逐渐接受运动，慢慢适应。
同理，如果是胖胖的人类，想要减肥，也可以从快走开始（变速走效果更好哦）：
速度：每小时5公里（每公里12分钟）
时长：连续30-60分钟
呼吸：能够勉强说完一句完整的话但不能唱歌。
2、橘猫卷腹
Skinny躺在地上，主人会戳它的小肚子，每戳一下，它就会动起来。同理，想练腹肌、马甲线的妹子，可以尝试下面的动作：
仰卧卷腹
仰卧曲腿卷腹
卷腹转体
3、水中有氧
水中运动的话，这样向前走，向前跑阻力会比地面上大，更多的消耗热量，燃脂。胖胖的人类可以尝试尝试水中跑步哦！
4、力量训练
对于橘猫来讲，它的力量训练是和另一只瘦猫打来打去，这样也不会枯燥。就像我们可以做一些搏击操，燃脂操，简直效果也是不错的。
不知道对你减肥是否有启发呢？赶快动起来吧。
减肥不难，
你只是缺一个会减肥的APP！
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